1、酸性食物
和女人備孕者不同， 男性在備孕期間假如想生男孩的話，應(yīng)該多吃酸性的食物。酸性的食物首要包含肉類，一起可以多吃一些可以進(jìn)步精子生機(jī)的食物。
常見的酸性食物有：豬肉、牛肉、雞肉、牡蠣、比目魚、米、麥、面包、花生、核桃、火腿、雞蛋、蕎麥、豌豆、龍蝦、章魚、魷魚、鰻魚、河魚等。
2、精氨酸含量高的食物男性多吃精氨酸含量高的食物可以加強(qiáng)精子的生機(jī)，由于精氨酸是精子形成的必需成分，有增強(qiáng)男人性功用和生精效果的，多吃富含精氨酸的食物，能使精子質(zhì)量得到改進(jìn)。
常見的將氨酸含量豐厚的食物有：花生、核桃、大豆、芝麻、凍豆腐、豆腐干、豆腐皮、鱔魚、章魚、木松魚、海參、鰻魚、紫菜、豌豆等。
3、富含天然油脂的魚肉類男性在備孕的時(shí)分可以多吃一些高熱量高養(yǎng)分的食物，還可以額外地為人體彌補(bǔ)天然維生素A、C、E、B12以及深海魚油、亞麻籽油、魚肝油和左旋肉堿等，這樣就可以為制作精子或許卵子供給要害的質(zhì)料
常見的天然油脂豐厚的魚類有：鮭魚、金槍魚、鯖魚(鮐魚)、美洲鰻魚、淡水鱘魚、鯡魚、沙丁魚、淡水鱒魚、鯉魚、大比目魚、劍魚、黑鱈魚及大黑魚等。
4、含鋅元素豐厚的食物鋅是男性保持本身生殖功用不可或缺的一種養(yǎng)分元素，由于鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，還能增強(qiáng)精子的生機(jī)，多食富含鋅的食物，也有助于提高Y精子的生機(jī)，協(xié)助其更早的與卵子碰頭，對(duì)生男孩是有協(xié)助的。
現(xiàn)在適合吃的含鋅食物有：魚、豬肝、牛肝、牛肉、牡蠣、蝦、蛤、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。
5、富含鈣質(zhì)的食物鈣是人體必不可少的一種物質(zhì)，鈣離子可以協(xié)助影響男性精子快速發(fā)育老練。
含鈣豐厚的食物有：蛋黃、黃豆、黑豆、蝦皮、牛奶、堅(jiān)果、芝麻醬等。
