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【致肥圈套】排包健康點(diǎn)?


一盒紙包飲品拼面包或三文治,彷佛是大部分上班族的早餐之選,但這份早餐其實(shí)有多健康?或許你已墜入致肥圈套!

要選一個(gè)健康面包,看似很簡(jiǎn)單,眾所周知,有餡料的面包如奶油包、腸仔包、雞尾包等,都是致肥殺手,每個(gè)的熱量,都有200至300多卡;三文治類中,只需遠(yuǎn)離參加厚厚沙律醬的蛋沙律包、吞拿魚包等,就能避過高脂危機(jī)。怎料,沒想到一片白雪雪,軟綿綿的面包,也是致肥危機(jī)。

排包是莫測(cè)高深的面包之一,每次行為各大小面包店,排包總會(huì)在你身邊閃過。很多人也有幻覺,以為這一排幾片,沒有餡料的面包,應(yīng)是健康之選,究竟傍邊不含任何餡料,吃下去是清清淡淡的,怎會(huì)致肥呢?

從前有人做過一個(gè)計(jì)算,大部分人,一口氣會(huì)吞下2-3片,有些男人更甚,一次吃一排,即6-7片之多,千萬別看輕這片包,每一片已有189卡,傍邊的脂肪約有一茶匙。最保存估量每早吃兩片的食用份量,已是378卡,熱量比蛋撻的230卡還要高。若果不小心吃掉一整排,不就是1323卡,熱量與一碟干炒牛河相若。

所以,買面包之前,閱覽養(yǎng)分標(biāo)簽是知識(shí)吧!究竟,驟眼看,你不知面包師傅將多少糖和牛油加進(jìn)面包中!

肥壯者成癌癥高危人群,應(yīng)注重癌癥篩查。

腫瘤界威望雜志《柳葉刀·腫瘤學(xué)》最新一期的研討報(bào)告標(biāo)明,2012年,全球新增成年男性癌癥患者中,13.6萬都與超重或肥壯有關(guān),腸癌和腎癌占有了2/3的份額。而女人中超重和肥壯誘發(fā)了34.6萬的新增病例,乳腺癌、腸癌和腎癌占有了3/4的份額,這些數(shù)據(jù)進(jìn)一步證明了肥壯與癌癥有著密切關(guān)系。

而我國(guó)的成人超重和肥壯份額,從2002年的 25%,上升到了2010年的38.5%,其間城市居民占多數(shù)。

肥壯者成癌癥高危人群

英國(guó)的一項(xiàng)研討發(fā)現(xiàn),研討人員針對(duì)524萬年齡在16歲以上的人,進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年半的追蹤調(diào)查,共發(fā)現(xiàn)166955人患癌,而體質(zhì)指數(shù)與17種癌都有計(jì)算學(xué)上的顯著相關(guān)性。

該研討標(biāo)明,體重持續(xù)增長(zhǎng),超越正常人的體重,相應(yīng)的疾病發(fā)病率,如子宮癌、膽囊癌、甲狀腺癌以及淋巴瘤等疾病發(fā)病率就會(huì)顯著上升,肥壯者成為癌癥高危人群。

除此之外,過度肥壯,還易得心腦血管、糖尿病、睡覺呼吸暫停綜合征、脂肪肝等多種疾病。

因而,肥壯人群除了在日常飲食上需求抑制,少吃含糖量高級(jí)易發(fā)胖的食物之外,還需注重癌癥篩查,以防備癌癥的產(chǎn)生。



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