許多媽媽訴苦自己的母乳缺乏，寶寶吃不飽。寶媽們的母乳真的排泄缺乏嗎?事實(shí)上，母乳排泄受哺乳方法、媽媽身體狀態(tài)等要素影響。正確調(diào)整母乳細(xì)節(jié)，能夠有用促進(jìn)母乳排泄量。一.增強(qiáng)母乳排泄量的小竅門
1、按摩乳房
　　每次餵奶時(shí)與寶寶進(jìn)行肌膚接觸。適當(dāng)熱敷、按摩乳房，以減輕乳房腫脹，增進(jìn)產(chǎn)婦舒適感，使乳腺管通暢，更好地排泄乳汁，進(jìn)行母乳餵養(yǎng)。
　　2、添加餵奶次數(shù)
　　至少兩個(gè)小時(shí)一次。對(duì)於愛睡覺的寶寶，媽媽需求更積極主動(dòng)的給寶寶供給吃奶的機(jī)會(huì)。
　　3、延長(zhǎng)餵奶時(shí)間
　　左右替換餵養(yǎng)，等寶寶吃完一側(cè)再換別的一側(cè)。這樣寶寶能夠吃到泌乳反射後的高脂肪奶。
　　4、不運(yùn)用安撫奶嘴和奶瓶
因?yàn)榕浞侥虝?huì)擾亂您和寶寶之間的供求平衡關(guān)係，用安撫奶嘴來滿足寶寶的吸吮需求，同樣也會(huì)影響哺乳。
　　5、心境放鬆
　　產(chǎn)後緊張的媽媽，乃至患有產(chǎn)後抑鬱癥的媽媽，對(duì)哺乳、恢復(fù)，乃至對(duì)家庭生活都有很大影響，所以媽媽在產(chǎn)後要充沛歇息，積極杰出地上對(duì)產(chǎn)後困難。
　　6、儘早吸吮
　　產(chǎn)後儘早讓寶寶吸吮乳頭，影響乳腺的排泄，大部分母親第三天就會(huì)上奶。一般來說，乳汁會(huì)隨嬰兒的胃口量調(diào)整，是足夠的。產(chǎn)後1-3天奶量比較少，這時(shí)不要過度吸乳，乳頭皸裂會(huì)影響母乳餵養(yǎng)。
二.哺乳細(xì)節(jié)要注意
1、早吸吮營(yíng)養(yǎng)高　　初乳在臨產(chǎn)後5天內(nèi)排泄，初乳顏色比較濃和黃，營(yíng)養(yǎng)成分高，還含有許多免疫球蛋白，不僅供給營(yíng)養(yǎng)外，還能進(jìn)步嬰兒的免疫力。
　　2、姿勢(shì)要正確　　搖籃抱法、穿插搖籃抱法、足球抱法、側(cè)臥抱法均是母乳餵養(yǎng)的正確姿勢(shì)。側(cè)臥抱法適合於前期餵奶，也適合剖腹產(chǎn)的母親。
　　3、均衡按需哺乳　　每次左右乳房替換進(jìn)行哺乳，均衡按需哺乳;假如孩子已經(jīng)不吸乳，能夠用小拇指插進(jìn)小孩的口腔把乳頭拔出來，不要硬拔。
　　4、哺乳後需排空　　哺乳做得欠好或許會(huì)形成乳腺炎。媽媽應(yīng)儘早哺乳，每次都讓嬰兒吸幹、排空，兩乳房替換進(jìn)行哺乳，餵養(yǎng)姿勢(shì)要正確。
　　5、寶寶反應(yīng)好　　對(duì)於奶水餵養(yǎng)是否足夠，平時(shí)我們能夠觀察寶寶反應(yīng)是否杰出，孩子體重有無添加，一天的排尿量夠不夠6-8次，尿液顏色是否偏黃。(母乳餵養(yǎng)期間飲食貼士)　　1、先補(bǔ)充流質(zhì)食物　　產(chǎn)後1小時(shí)可讓產(chǎn)婦進(jìn)食流質(zhì)食物或清淡半流食物，重點(diǎn)是多補(bǔ)水;第2天能夠吃一般的比較稀軟的、清淡可口食物。剖宮產(chǎn)術(shù)後的6小時(shí)之內(nèi)要禁食，要比及術(shù)後肛門排氣後才干恢復(fù)進(jìn)食，一般第3天能夠進(jìn)行一般飲食了。　　2、重視補(bǔ)血和維生素　　產(chǎn)褥期飲食要品種齊全，要求幹稀調(diào)配，葷素調(diào)配。吃雞蛋可有用補(bǔ)充產(chǎn)後營(yíng)養(yǎng)，還可選擇紅糖等含鐵豐富的食物給產(chǎn)婦補(bǔ)血，別的還要補(bǔ)充纖維素、維生素含量高的食物，可堅(jiān)持大便通暢。
　　3、忌辛辣、寒涼、回奶食物　　母乳餵養(yǎng)期間有些食物要忌吃，包含寒性食物，晦氣於產(chǎn)後氣血恢復(fù)和惡露排出;會(huì)影響乳汁排泄、回奶的食物，如麥芽、大麥、韭菜、人參;影響類食物，如辛辣、油膩的食物，這些食物晦氣於大小便的通暢。


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