“當(dāng)你（手機(jī)）在床頭桌尾的另一邊，我在孤獨的床上沒有盡頭……”不知道從什麼時候開始，我們睡覺之前我們總要在被窩裡和心愛的手機(jī)談會兒戀愛：聊一聊微信、看一看朋友圈、刷一刷微博、逛一逛淘寶……現(xiàn)在，冰冷的冬季更是戀一張床愛一個手機(jī)的季節(jié)，冬季的被窩比誰都親，在溫暖的被窩裡玩手機(jī)更是覺得親上加親。孕媽咪們也不破例，這不，以下便是發(fā)生在被窩裡的孕媽和手機(jī)的故事：
一、孕媽臨睡前的“手機(jī)依賴癥”
•年輕辣媽
（手）機(jī)不離手已經(jīng)成為一種日子習(xí)慣了，忽然懷孕一時之間不或許改變得了這種習(xí)慣，懷孕後有許多忌諱：不讓出去happy、不讓吃這喝那、乃至不讓做家務(wù)……實在是無聊，只要手機(jī)能時刻陪同著我，不玩手機(jī)還能幹嗎？
•二胎孕媽
身懷二寶，照顧大寶，白日的日子就這樣忙忙碌碌的過去了，晚上難得把折騰了一天的老邁弄睡，自己也終於閑下來了，必定捨不得睡，玩會兒手機(jī)享用一下自在的時間，刷刷朋友圈看看新聞，也讓自己不要脫離了組織脫離了社會。
•職場準(zhǔn)媽
白日要應(yīng)付永遠(yuǎn)也做不完的作業(yè)，睡前還得看看各大領(lǐng)導(dǎo)們的最新動態(tài)，看集最近大熱的電視劇，也好在搭檔面前能夠聊聊劇情;看期最近爆紅的綜藝節(jié)目，公司閒暇時間作為談資聊聊八卦。睡前看手機(jī)，也是作業(yè)所需吶。二、晚上躲被窩裡玩手機(jī)的損害原諒我的不解風(fēng)情，在如此相親相愛的故事後頭煞風(fēng)景的介紹晚上被窩玩手機(jī)對孕媽咪的損害，要知道，愛情啊不總是夸姣的，只要認(rèn)識到手機(jī)的損害才干更好的玩手機(jī)愛手機(jī)哦。
•影響孕媽咪健康
據(jù)統(tǒng)計，27～36歲的孕媽媽比較簡單出現(xiàn)看東西變小或歪曲以及視力變差的情況，這是主要是由孕激素形成的，而長時間玩手機(jī)則會加劇視力問題。手機(jī)很簡單形成視疲勞，看手機(jī)15分鐘差不多相當(dāng)於看半小時iPad、看1小時電視。而手機(jī)上的內(nèi)容可以使留意力高度集中，精力高度緊張，從而形成“精力性視疲勞”。
•影響孕期睡覺品質(zhì)
據(jù)調(diào)查，60%的準(zhǔn)媽媽睡覺欠安；78%的準(zhǔn)媽媽曾在孕晚期出現(xiàn)過失眠的情況。所以，總體上孕媽咪的睡覺品質(zhì)不甚抱負(fù)，睡前玩手機(jī)雖然一部分是為了培養(yǎng)睡覺，但大部分的狀況是影響了睡覺，包含不知不覺玩得時間過長、關(guān)掉手機(jī)後仍然在回味新聞八卦等等，都是對孕期睡覺之量的損害。
•影響胎寶寶健康和發(fā)育
長時間玩手機(jī)對胎兒有什麼影響?在胚胎形成期，遭到電磁輻射，有或許導(dǎo)致流產(chǎn);假如是在器官形成期，正在發(fā)育的器官或許產(chǎn)生變形;而在胎兒損傷中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育期，若遭到輻射，則或許導(dǎo)致嬰兒智力低下。雖然不明覺厲，可是多留意必定不會錯
•對孕媽咪的皮膚欠好
我們都知道長時間玩手機(jī)對皮膚欠好，對護(hù)理有短缺的孕媽咪來說，更是如此。不能確定是否會長斑，但必定簡單長痘痘。加之長期的睡覺缺失會令這種作用成倍擴(kuò)大，為了自己的臉面，孕媽咪們要留意呦三、孕媽被窩裡玩手機(jī)的正確辦法
玩手機(jī)是一種病，一種盛行於大眾朋友圈的病，雖知其損害多多，可是病難除、心難舍。事實上，孕期玩手機(jī)，也不是百害而無一利的，它在打發(fā)孕期無聊、豐富孕媽日子方面也是有一定好處的，所以，我們要做的便是怎么把它的“害”降到最低，假如你睡前非要玩手機(jī)，那麼就這樣做吧：
•手機(jī)燈光調(diào)到可識字的最低
晚上躲被窩玩手機(jī)，儘量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，當(dāng)然也要以自己眼睛可看清字體為限。晚上流覽器螢?zāi)粌嵙空{(diào)到夜間形式，把對眼睛影響做到最低！•老老實實仰頭玩手機(jī)
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大；俯臥玩手機(jī)簡單對胎兒形成壓迫。所以最好的辦法是：老老實實躺著玩。除掉手機(jī)或許會砸到臉上不說，這是最好、對健康影響最小的辦法。舉著易酸的手腕也會提示我們：親愛的，累了吧？！該放下手機(jī)睡覺了！
•給自己定個入眠鬧鐘
孕期養(yǎng)成杰出的生物鐘習(xí)慣對胎寶寶來說是極好的，所以，不要讓手機(jī)打擾到自己的生物作息，晚上11點準(zhǔn)時睡覺，那麼最遲10:30就要中止玩手機(jī)了，給自己定一個鬧鐘，一到10:30就把手機(jī)關(guān)機(jī)，讓它遠(yuǎn)離自己，放鬆身體，漸漸進(jìn)入眠覺狀態(tài)。中德國際醫(yī)療致：手機(jī)固然是日子不可或缺的存在，但孕媽咪們要留意保護(hù)自己和胎兒的身體健康和發(fā)育，不能讓手機(jī)過多侵佔睡覺時間，乃至妨礙胎寶寶的健康成長。日常也要多留意用眼健康，多做眼保健操、定時檢查，平時多吃一些防輻射對眼睛好的食物，比方一些富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物。對於許多晚上必須“手機(jī)哄睡”的孕媽咪，無妨把手機(jī)放在客廳，用聽舒緩的音樂，或許看一本散文書的辦法來説明入眠，通過這種轉(zhuǎn)移留意力的辦法，漸漸擺脫手機(jī)依賴。
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