臨產(chǎn)痛苦強度較大，一些孕媽會大喊哭鬧來宣泄，但這些不只無益于痛苦減輕甚至會帶來許多負面影響。正確有用的呼吸能夠減輕一些臨產(chǎn)痛苦。



榜首產(chǎn)程初期，即宮口開2—3厘米，此刻宮縮較輕，為5—6分鐘一次，每次繼續(xù)30—50秒。此刻孕婦需凝思靜氣，用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，腹部放松。呼吸為每分鐘6—9次，且呼吸均勻。呼吸口訣：吸二、三、四，呼二、三、四。
榜首產(chǎn)程活潑期，即宮口開4—8厘米，此階段為宮縮最強、距離最短的時期，是整個產(chǎn)程最難熬的一個階段。宮縮為2—3分鐘一次，每次繼續(xù)60秒。此刻，孕婦要盡量放松，同樣是采納鼻吸氣嘴呼氣的辦法，并隨同宮縮的增強而加快呼吸，跟著宮縮的削弱而減緩呼吸。呼吸口訣：吸二三四，呼二三四;吸二三，呼二三;吸二，呼二;吸呼，吸呼、吸呼;吸二，呼二;吸二三，呼二三;吸二三四，呼二三四。
總歸不要哭鬧堅持膂力，等待著打無痛。