孕媽媽肚子脹氣怎樣辦，肚子脹氣，許多朋友都體會過這種感覺，便是感覺肚子里老是有氣，然后導(dǎo)致肚子不舒適。而這種狀況在孕媽媽身上很常見，有些孕媽媽乃至妊娠十月都會有這種感覺。那么，孕媽媽肚子脹氣要怎樣處理呢?

　　1、改進(jìn)飲食習(xí)慣

　　孕媽媽呈現(xiàn)肚子脹氣的狀況后，首要應(yīng)該從調(diào)整飲食習(xí)慣開端。一餐不能吃太多，盡量不給胃部帶來更大的壓力，而應(yīng)該堅持少食多餐的準(zhǔn)則進(jìn)食，比方每天進(jìn)食6-8次，但每次都不能吃太飽。

　　2、彌補(bǔ)身體所需水分

　　肚子脹氣，或許會積壓糞便，此刻，孕媽媽應(yīng)該多喝白開水，讓腸胃活動更正常，促進(jìn)排便。在喝水時，不能喝冷水，不然簡略形成子宮縮短。

　　3、屢次生果和蔬菜

　　在孕期，孕媽媽腹中的胎兒需求許多的蛋白質(zhì)，在攝入養(yǎng)分時，應(yīng)該挑選易消化的食物，少吃面粉類、豆類食物，多吃新鮮的生果和資料。

　　4、恰當(dāng)按摩

　　孕媽媽按摩能夠協(xié)助腸活動，能夠緩解肚子脹氣的狀況。但孕媽媽的體質(zhì)不同，胎兒發(fā)育狀況不同，按摩的辦法也要產(chǎn)生改動。別的，孕媽媽按摩之前應(yīng)該咨詢醫(yī)師的主張，看看自己是否合適按摩以及合適哪種按摩辦法。

　　孕媽媽肚子脹氣怎樣回事

　　不少孕媽媽老是會覺得肚子脹脹的，很是不舒暢，特別是當(dāng)吃過飯今后，這種感覺會特別顯著。不少孕媽媽以為是自己這一頓吃多了，但其實肚子脹氣并沒有那么簡略。下面咱們來說說孕媽媽肚子會脹氣的原因。

　　1、孕期正常反響

　　懷孕初期，女人激素排泄會產(chǎn)生較大的改動，孕激素添加，導(dǎo)致胃腸活動削弱，排泄的胃酸變少，消化削弱，肚子脹氣較為正常。懷孕中期，子宮變大，腸子簡略被壓迫到，導(dǎo)致腸胃活動削弱，這種狀況也簡略形成肚子脹氣。

　　2、孕期活動量驟減

　　不少孕媽咪在懷孕期間的活動量是十分少的，但進(jìn)食比較多，并且許多都是大補(bǔ)食物，所含蛋白質(zhì)、脂肪比較多，運(yùn)動缺乏，也會導(dǎo)致肚子脹氣。

　　3、吃東西太快

　　吃東西的速度過快，或許是吃飯時喜愛說話，導(dǎo)致空氣許多進(jìn)入腹部，這種狀況也會導(dǎo)致肚子脹氣。

　　4、食物不易消化

　　有一些食物自身就不簡略消化，吃太多肚子脹氣的狀況很常見。比方在孕期常吃桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、地瓜、馬鈴薯、蘋果等也簡略產(chǎn)氣的食物。

　　孕媽媽肚子脹氣能夠揉嗎

　　平常，咱們肚子痛，會條件反射地去摸肚子或許是揉肚子。許多孕媽媽在發(fā)現(xiàn)自己的肚子呈現(xiàn)脹氣乃至痛苦等狀況后，也會采納揉肚子的辦法，期望以此來緩解癥狀。那么，孕媽媽肚子脹氣能揉嗎?

　　孕媽媽的子宮相當(dāng)于一個球體，胎兒會在里面會自己找好舒暢的方位，孕媽媽不需求為了寶寶而撫摸自己的肚子，特別是在孕媽媽自己肚子脹氣的時分。由于經(jīng)常去摸孕肚簡略讓員工收到影響，然后產(chǎn)生不良反響，嚴(yán)峻還或許引發(fā)前兆流產(chǎn)或早產(chǎn)等結(jié)果。

　　別的，在寶寶滿3個月之前，或許是寶寶臨產(chǎn)期間，又或是孕媽媽有前期宮縮癥狀時，都不能對孕肚隨意進(jìn)行撫摸，不然簡略引起子宮縮短、臍帶繞頸或許是胎位不正的狀況。

　　假如孕媽媽肚子真實脹氣兇猛，非要揉摸肚子，應(yīng)該采納來回?fù)崦?、觸壓敲打以及推進(jìn)漫步這三種辦法。假如孕媽媽呈現(xiàn)早產(chǎn)痕跡、前置胎盤、胎動頻頻或許現(xiàn)已到了孕晚期，此刻不能隨意亂摸肚子。

　　孕媽媽肚子脹氣會影響胎兒嗎

　　在懷孕期間，孕媽媽們一旦感覺身體有什么不舒暢，首要想到的或許是胎兒是否呈現(xiàn)了問題。不幸全國準(zhǔn)媽咪們的心!那么，孕媽媽肚子脹氣會不會影響到胎兒的發(fā)育呢?

　　孕媽媽肚子會脹氣，原因或許是孕期正常反響，或許是孕媽媽腸胃方面有問題，又或許是孕媽媽進(jìn)食辦法不正確，還有或許是孕媽媽所吃的食物不簡略消化等。

　　無論是什么原因形成的孕媽媽肚子脹氣，只需不影響到孕媽媽自身的胃口，且孕媽媽不呈現(xiàn)挑食的狀況，根本都不會影響到胎兒的發(fā)育。但假如孕媽媽由于肚子不舒暢，食物下降，或許是變得挑食，胎兒則會由于吸收不到充沛的養(yǎng)分而呈現(xiàn)養(yǎng)分不良的狀況。

　　因而，當(dāng)孕媽媽發(fā)現(xiàn)肚子脹氣后，應(yīng)該盡或許地先去醫(yī)院做個查看，找出脹氣的原因，然后細(xì)心留心自己的飲食習(xí)慣是否有產(chǎn)生改動，假如發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)該遵從醫(yī)師的吩咐進(jìn)行調(diào)整，確保胎兒無事。

　　孕媽媽怎樣防備肚子脹氣

　　懷孕時肚子脹氣并不是平白無故會呈現(xiàn)的，而是有原因可尋的。只需孕媽媽避開這些會導(dǎo)致脹氣的要素，就能防止呈現(xiàn)脹氣的狀況。那么，孕媽媽怎樣防備肚子脹氣呢?

　　1、飲食要規(guī)則

　　不少孕媽會呈現(xiàn)肚子脹氣，有一部分原因是由于一頓吃太多，或許吃了較多不易消化的食物。防備肚子脹氣，飲食不只要規(guī)則，并且還應(yīng)該少食多餐，多吃生果和蔬菜，多喝白開水，確保腸胃活動正常。

　　2、多漫步

　　盡管孕媽媽不合適帶球劇烈運(yùn)動，但飯后在家鄰近散漫步仍是能夠的。漫步不只能夠讓孕媽媽的體能更強(qiáng)，出產(chǎn)時不至于由于沒有力氣而呈現(xiàn)生不出來的狀況;并且，漫步還能協(xié)助孕媽媽排便和排氣。

　　3、恰當(dāng)彌補(bǔ)維生素

　　維生素能夠加快人體內(nèi)腸胃的活動才能，孕媽媽恰當(dāng)彌補(bǔ)維生素，能有用防止肚子呈現(xiàn)脹氣。